痩せたい方必見!パーソナルトレーニングジムと普通のスポーツジムの違い

千葉駅周辺にはパーソナルトレーニングジムがたくさんあります。普通のスポーツジムとの違いを理解し、目的やライフスタイルに応じてベストなジムを選ぶことがダイエット成功への近道です。健康志向の高まりや人生100年時代突入や筋トレブームにより、今パーソナルトレーニングジムの需要が高まってきています。それに伴って千葉駅周辺にも新しいパーソナルトレーニングジムが次々とオープンしていますので、徹底的にリサーチしてそれぞれをよく比較し妥協や失敗の無いジム選びを実現させましょう。ダイエットを成功させることが出来るかどうかは、信頼できるジムに巡り会えるかどうかが大事なポイントです。

パーソナルトレーニングジムでは何をする?

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは、専任のトレーナーにマンツーマン指導が受けられるトレーニングジムのことです。ダイエットやアンチエイジングやデトックスや姿勢矯正や可動域拡大や体力増強や筋肉増強や体質改善や柔軟性向上など、様々なニーズにフレキシブルに応じてくれるというのがパーソナルトレーニングジムの最大の強みです。

トレーニングの内容についてですが、フィットネスバイクやトレッドミルやクライムミルやステッパーを用いた踏み台昇降・ウォーキング・ランニング・エアロビクス、レッグプレスやチェストプレスやフリーウエイトのダンベル・バーベルなどを用いた筋トレ、バランスボールやチューブやストレッチポールなどを使用する体幹トレーニング、有酸素運動と無酸素運動の中間的な位置づけのパワーヨガ・ピラティスなどがあります。

一般的な会員制のスポーツジムとトレーニング内容はさほど変わりませんが、パーソナルトレーニングジムならではのアプローチというのもが存在します。ビルのテナント物件や店舗を間借りしたフロアやマンションの一室など、狭いスペースで営業しているケースが多いです。限られたスペース・環境・条件の中で営業しますので、耐久性や防音性などにも配慮しなければならず、大きな音が出るマシンや床が抜ける心配がある重厚感がある設備を完備しているパーソナルトレーニングジムは少ないです。

有酸素運動でよく用いられるのはステッパーで、その場で踏み台昇降運動をしながら上半身の動きもプラスして少し、ハードなエアロビクスで消費エネルギー量をアップさせながら脂肪を燃焼させるというというメニューが定番です。

パーソナルトレーニングジムと普通のスポーツジムとの違い

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムと一般的な普通のスポーツジムとの違いについてですが、サービス内容やサポート内容や費用やメリット・デメリットなど異なる点は意外と多いです。サービス内容で大きく違うのは、マンツーマン指導が受けられるかどうかです。

パーソナルトレーニングジムはトレーナーと二人三脚で進めていくマンツーマン指導が基本で、普通のスポーツジムは専任のトレーナーをつけずに自分一人で黙々と取り組むというスタイルです。手厚いサポートがあるのがパーソナルトレーニングジムで、マナーはあってもルールは無く自由度が高いのが一般的なスポーツジムです。

パーソナルトレーニングジムの手厚いサポートについてですが、トレーニング以外のフィジカルケアやメンタルケアやライフスタイル提案や食事指導など多岐にわたります。一人一人の細かいニーズに応えられるよう、全力でサポートしてくれて心強い存在です。プラスアルファの付加価値サービスがある分、費用はパーソナルトレーニングジムの方が高いです。費用が高くてもそれを凌駕するほど満足度も高めですので、トータル的に考えればコストパフォーマンスは抜群です。

パーソナルトレーニングジムのメリットは、完全なるプライベートな空間で周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できることで、デメリットは相性が悪いジム選びをしてしまうと思うような効果・結果が得られないという点です。普通のフィットネスクラブのメリットは自分のペースで進められることで、デメリットは一人で行わなければならずモチベーション維持が大変になるということです。両者は似て非なるものですが、ライフスタイルの多様化が進んだ今の時代にマッチしているのはパーソナルトレーニングでしょう。

痩せたいときはパーソナルトレーニングジム?普通のスポーツジム?

パーソナルトレーニングジム

痩せたいなら、普通のトレーニングジムではなくパーソナルトレーニングジムを選ぶべきです。その理由についてですが、クリアしたい体重や理想のボディラインなどの明確な目標を掲げそれがゴールになりゴールに向かって真っすぐに突き進むことが出来る、専任トレーナーと二人三脚で取り組むことが出来てモチベーション維持も楽になりダイエットの鬼門である停滞期も簡単に乗り越えられる、栄養学に基づいた食事指導によるインナーケアも相まって相乗的な効果がもたらされる、混雑したシャワールーム・ロッカールームにストレスを感じたり人気のマシンの順番待ちで時間が無駄になったりする心配が無く効率的、トレーナーが近くでレクチャーしてくれて常に正しいフォームでの筋トレが可能で美しいボディラインが作られるなどがあります。

束縛されたり監視されたりするのが苦手で息苦しさを感じるという人もいるかもしれませんが、ダイエットにおいてはそのくらいが丁度良いと言えるでしょう。適度に厳しい監視下で行うことがストイックなトレーニングに結び付き、ひいてはそれがダイエット成功につながります。

ジム通いをしていると動いているからたくさん食べても太らないという免罪符が働いてしまいがちですが、栄養指導も行うパーソナルトレーニングジムなら、食事をするたびにメニューの写真を撮って画像をトレーナーに送信する、食べたものを全て正直に申告するなどのルールが決められていますので、暴飲暴食に走らないようにするための抑止力にもなるはずです。食事制限とリバウンドを繰り返している方、モチベーション維持が苦手な方に最適です。

パーソナルトレーニングジムで効果が期待できる理由

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムに通うことで高いダイエット効果が期待できる理由についてですが、いちばん大きく影響しているのは間違いなく常に近くで励まし続けてくれるトレーナーの存在でしょう。停滞期に突入しコンスタントに体重が落ちなくなってしまった際のメンタルケア、忙しくて時間的にも気持ち的にも物理的にも余裕が無くダイエットに対する意識やモチベーションが低下した際の対処、苦手克服や目標体重クリアを実現させることが出来るようにするためのあたたかい励ましなどの助けは、普通の一般的な会員制のジムには無い大きなメリット・強み・魅力です。

ライフスタイルや年齢や性別や体重や体質や体脂肪率や体力やその日のコンディションや精神状態などを考えて、一人一人に合わせた最適なプログラム・トレーニングメニュー・食事メニューを提案されます。常に近くで寄り添うスタイルであるため、わからないことや心配なことや不安なことや確認したいことがあれば、メッセージのやりとりですぐに相談・質問することが出来るというのも大きいです。その都度コミュニケーションをとることで、悩みや心配事や問題が根深くならずに済みます。

そこで重要になってくるのがトレーナーとの信頼関係です。信頼関係を築くために日頃から心がけるべきことについてですが、ルールを守り万が一破ってしまった場合はその旨を正直に話して隠し事は絶対にしない、自分のために指導してくれているということを忘れず反抗的な態度をとったり無断キャンセルをしたりするのは避ける、一緒に喜びや苦悩や嬉しさや楽しさを共有し仲良くなれる共通点を探すなどがあります。

概要やサービス・サポート内容や一般的なのジムとの違いや利点・強み・魅力など、パーソナルトレーニングジムについての理解を深めることが出来たのではないでしょうか。メリットだらけのサービスですので、ダイエットを成功させたいなら使わない手はありません。